＜BODY 体＞
過剰なカロリー摂取や運動不足、また偏った生活習慣や固定観念が体をサビつかせる！
荒井式中心気功で酸素を大量に取り込み、細胞を活性化させ元気な体をGETしよう！
ミトコンドリアはエネルギー生産工場
生きて行くためにはエネルギーが必要です。多くの人は食事から摂取するイメージですが、もう一つ細胞の中にあるミトコンドリアが栄養素からの水素と酸素を結合し水を発生させる際に生成されるATPエネルギーというものがあります。
つまり正しい呼吸をする事により、酸素を大量に摂取すれば、過度の食事からによるエネルギー摂取に偏ることなく適切な食欲で過ごすことが可能となるのです。（仙人や修行者がほとんど食べずに水だけで平気といわれる話もこのあたりに秘密があります。）「エネルギー生成はカロリー摂取から（加糖系）」この観念を弱め、「ミトコンドリア系」に注目すると良いでしょう。
アンチエイジングの秘密はミトコンドリア
ミトコンドリアが活性化すると、各臓器や筋肉なども活性化され代謝も上がりますので、太りにくい体になっていきますし、細胞の再生能力も高まりますので美肌効果も高くなります。また、ミトコンドリアがエネルギー生成を行うと、細胞を破壊するといわれている活性酸素の産制を抑えることも明らかになっていますのでその点からも、アンチエイジング効果や健康長寿への期待が高まります。
ミトコンドリアを増やせ！
運度不足に陥ると細胞内のミトコンドリアの数は減少していきます。またミトコンドリアは筋肉においても速筋（瞬発系筋肉）よりも遅筋（持続系筋肉）に多く存在しています。荒井式中心気功の修練は遅筋をよく使う「正しい姿勢」の維持を基本としていますし、呼吸と連動させ、静かでゆっくり体を動かす太極拳や八段錦なども特に遅筋を発達させるため、ミトコンドリアを増やすのにとても効果的です。
過食はストレスから！
ストレスから過食に走る人は多いものです。それは緊張状態が長く続き、その反動で解放感や一種の興奮状態を強く求めるからです。中心気功でセロトニンを豊富に生成したり、自律神経のバランスを整え、普段からストレスを感じにくい精神状態や体作りをして行けば、適量で心持ちの良い食欲を維持できるでしょう。
呼吸法の効果
荒井式は腰を深くそり横隔膜の稼働域を広げ腹式呼吸を行いますが、それにより酸素を大量に取り込めるようになるだけではなく、腸をはじめ各臓器も刺激しマッサージする効果があります。腸内環境を整えることにより便通が良くなりますし、消化吸収を高めたり、血流をよくする効果、また代謝、デトックス効果も高まります。
サビ付きは今のうちに改善しておこう！
年齢を重ねると、腰も背中も曲がってきますし、またそれに合わせて、膝や肩、その他各関節なども弱まり姿勢が悪くなって行きます。それは普段からの偏った姿勢や習慣、またそのようなことをそうさせてしまう意識、考え方というものが根本にあるからです。
荒井式中心気功の基本的メニューである、導引体操、中心ダンス、八段錦、太極拳、中心道、これらはそう言った固定観念をバランスの良いものに変えていくとともに、サビ付きのない、しなやかで柔軟かつ、強健な体を作り上げます。
＜ピックアップ＞ スリムな足を作る馬歩
馬歩とは中国式の気功である八段錦のなかにある、基本姿勢の一つで、足を大きく広げ腰を屈め沈み込む姿勢を取りますが、この姿勢は強靭な下半身を作り上げると同時に、スリムで引き締まった美脚を作り上げます。
健康への教訓
・体の衰えはミトコンドリアの衰え。原因は浅い呼吸による酸素不足。
・無意識のうちにしてしまっている無用な緊張を取り除く。
・サビ付いている人ほど、錆びていることに危機感を感じていない。
・錆びつきの原因は「偏った観念」。中心気功はその観念を変える。
